Chakras, Bandhas & Nadis
Chakras, Bandhas und Nadis gehören zu den klassischen Begriffen des Yoga. Gleichzeitig werden sie im modernen Yogaunterricht oft entweder sehr mystisch dargestellt oder ganz vermieden, weil ihre Bedeutung schwer greifbar erscheint. Diese Weiterbildung schafft eine verständliche Brücke zwischen yogischer Tradition, Körperwahrnehmung, Psychologie und Nervensystem.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie diese alten Modelle heute sinnvoll vermittelt und praktisch erfahren werden können. Chakras werden dabei nicht als starres Energiesystem verstanden, das man einfach „öffnen“ oder „schließen“ muss, sondern als symbolische und körperlich erfahrbare Zugänge zu Themen wie Sicherheit, Stabilität, Beziehung, Kraft, Ausdruck, Intuition und innerer Klarheit.
Auch die Bandhas werden praxisnah betrachtet. Es geht nicht nur um technische Muskelaktivierung, sondern um ein feines Verständnis von Atem, Spannung, Stabilität, Aufrichtung und innerer Sammlung. Die Teilnehmer:innen lernen, Bandhas achtsam wahrzunehmen, klar anzuleiten und verantwortungsvoll in den Unterricht einzubinden.
Die Nadis werden als yogisches Modell von Energie, Atemfluss und innerer Balance betrachtet. Besonders Ida, Pingala und Sushumna bieten eine hilfreiche Sprache, um Aktivität, Ruhe, Zentrierung und Regulation im Yogaunterricht verständlich zu machen.
Ein besonderer Schwerpunkt dieser Weiterbildung liegt auf der Verbindung zum Nervensystem und zur Psychologie. Wie erleben Menschen Sicherheit im Körper? Was bedeutet Erdung wirklich? Wie hängen Atem, Spannung, emotionale Zustände und Selbstregulation zusammen? Und wie können yogische Modelle helfen, innere Prozesse besser wahrzunehmen, ohne sie esoterisch zu überhöhen?
Diese Weiterbildung verbindet Theorie, Praxis, Selbsterfahrung und Unterrichtsreflexion. Ziel ist es, Chakras, Bandhas und Nadis klarer zu verstehen und sie so zu vermitteln, dass sie für heutige Teilnehmer:innen nachvollziehbar, erfahrbar und sinnvoll werden.
Inhalte des Moduls
Einführung in Chakras, Bandhas und Nadis
die sieben Hauptchakras verständlich und praxisnah betrachtet
psychologische Themen der Chakras: Sicherheit, Beziehung, Kraft, Ausdruck und Klarheit
Verbindung von Chakras, Körperwahrnehmung und Nervensystem
Bandhas als Zugang zu Stabilität, Atem, Spannung und innerer Sammlung
Mula Bandha, Uddiyana Bandha und Jalandhara Bandha in Theorie und Praxis
Nadis als Modell für Energie, Atemfluss und innere Balance
Ida, Pingala und Sushumna verständlich erklärt
Atem, vegetatives Nervensystem und Selbstregulation
Übungen zur Wahrnehmung, Erdung, Zentrierung und Aktivierung
Integration in Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Meditation und Entspannung
klare Sprache für sensible und schwer greifbare Yogathemen
Format
Freitag: 17:00 – 20:00 Uhr
Samstag: 09:00 – 17:00 Uhr
Sonntag: 09:00 – 16:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 328 Euro
inklusive Handout und Teilnahmebescheinigung.